Klubové tréninky - Generace Z
15 let až 22 let
Každé Úterý a Čtvrtek 14:00 - 16:00
Pro tebe
Chceš vypadat dobře, cítit se skvěle a být ve formě? Zapomeň na nekonečné sezení u mobilu. Moderní doba si žádá moderní přístup – síla, kondice a zdravý pohyb jsou sexy! V SIMPLY FITNESS tě naučíme trénovat chytře a efektivně, bez zbytečných chyb a zranění.
Čeká tě čistý a moderní gym, profi trenéři a komunita mladých, kteří makají stejně jako ty. Chceš vyrýsovanou postavu, sebevědomí a sílu? Přidej se k nám a buď součástí nové generace, která ví, jak na to!
Pro rodiče.
Proč by se měl tvůj syn, dcera zapojit do silového tréninku?
V dnešní době plné technologií a sedavého životního stylu je pohyb důležitější než kdy dřív. V Simply Fitness Academy pomáháme mladým lidem získat nejen sílu a kondici, ale i znalosti o zdraví, zdravém pohybu, výživě a regeneraci. A to vše pod odborným vedením zkušených trenérů, kteří vedou tréninky s ohledem na věk, fyzický vývoj a individuální potřeby každého účastníka.
Co klubový trénink nabízí?
Pravidelný pohyb a rozvoj silových schopností
- Naučíme tě, jak správně a efektivně cvičit, aby měl trénink smysl a výsledky
- Pomůžeme ti vybudovat sílu, kondici a zdravé pohybové návyky, které využiješ v jakémkoli sportu i běžném životě
- Tréninky jsou zábavné, systematické a bezpečné, vedené podle nejnovějších vědeckých poznatků
Principy silového tréninku a zdravý přístup k pohybu
- Naučíš se správnou techniku cviků – žádné nesmyslné zvedání vah, ale kontrolované a efektivní cvičení
- Osvojíš si práci se stroji Hammer Strength, osou, činkami i vlastní vahou
- Pochopíš, jak trénovat podle svého věku a vývojové fáze, aby sis neublížil a maximalizoval svůj potenciál
Individuální přístup – každý se vyvíjí jinak!
- Kalendářní vs. biologický věk – není 15letý jako 15letý! Každý dospívá jinak, a proto přizpůsobujeme trénink individuálně.
- Kluci vs. holky v silovém tréninku – jiný přístup k rozvoji síly, mobility a celkového tréninkového zatížení.
- Kluci se přirozeně více zaměřují na nárůst síly a svalové hmoty
- Holky často chtějí zpevnit postavu a budovat funkční sílu – a my jim ukážeme, že silový trénink není jen „pro chlapy“!
Tréninková struktura – co tě čeká?
- Dynamická rozcvička a aktivace – naučíme tě, jak připravit tělo na výkon
- Síla a technika – práce na základních pohybových vzorech, správná technika cviků
- Kondiční složka – rychlost, vytrvalost, intervalový trénink
- Mobilita a prevence zranění – udržení zdravého pohybového rozsahu
- Regenerace a kompenzace – naučíš se, jak regenerovat, aby tě nebolela záda a klouby
Vzdělávání – protože vědět PROČ je stejně důležité jako vědět JAK!
- Jak se správně stravovat pro sílu, výkon a zdraví
- Jak funguje tvé tělo a jak si nastavit trénink podle individuálních potřeb
- Jak se motivovat a udržet disciplínu, i když se ti nechce
- Jak správně regenerovat, aby tě nic nebolelo a měl jsi energii
Pro koho je klubový trénink vhodný?
- Pro každého ve věku 15–22 let, kdo chce trénovat chytře, efektivně a pod odborným vedením
- Pro sportovce i nesportovce, kteří se chtějí naučit, jak posilovat bezpečně a s dlouhodobými výsledky
- Pro mladé lidi, kteří chtějí získat sebedůvěru, sílu a zdravé pohybové návyky
Pro rodiče a pedagogy – proč by se vaše dítě nebo student měl zapojit?
- Zdravý pohyb jako prevence obezity, bolesti zad a dalších civilizačních problémů
- Systematický rozvoj síly a kondice bez zbytečného přetěžování kloubů
- Kvalitní vedení licencovanými trenéry, kteří dohlíží na techniku a správné provedení cviků
- Podpora zdravého životního stylu a budování pozitivního vztahu ke sportu
- Možnost propojení silového tréninku s dalšími sporty – lepší výkonnost a nižší riziko zranění
Klubové tréninky Generace Z, vede a těší se na Vás
