Pondělí - Pátek05:30 - 21:30
Víkend (svátek)08:00 - 20:00

KRUHOVÉ TRÉNINKY

Každé Úterý od 31. 1. 2023

Začínáme v 5:45 (50 minut)

 

To nejlepší pro Vaši vytrvalost a kondici.
Kruhový trénink kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového a funkčního tréninku.
Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových i fitness kategorií. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení,  podporujeme činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzujeme metabolismus, jeho zrychlení a tedy i účinné spalování tuků.

Kruhové tréninky Ostrava  zahrnují 8 stanovišť sestavených do pomyslného kruhu. Cviky jsou voleny tak, aby zatěžovaly střídavě různé svalové skupiny. Cviky se provádí v  časovém intervalu 25 sekund práce (cvik) a 15 sekund pauza (přechod na další stanoviště).

DŮLEŽITÉ INFORMACE

 

Kdy?
Každé Úterý od 5:45 - 6:35 (50minut).
Rezervace
Přímo na recepci nebo na telefonním čísle 739 669 131 (recepce).
Co s sebou?
Sportovní oblečení, čisté sportovní boty, ručník.
Maximální kapacita na tréninku?
15 cvičenců.

CVIČEBNÍ POMŮCKY

 

  • Air bike
  • TRX a gymnastické kruhy
  • Wall ball, Slam ball, Medicimbal s úchyty
  • BOSU a rúzné druhy nestabilních ploch
  • Nakládací a jednoruční činky, Kettlebell, expandery
  • Plyoboxy a steppery
  • Švihadla
  • Koordinační trénink - žebříky, překážky, kužely a žabky
  • Rychlostní trénink - expandery, lana, závaží, saně, tank

KRUHOVÝMI TRÉNINKY VÁS PROVEDE

Míra

Lektor a osobní trenér