Pondělí - Čtvrtek06:00 - 21:30
Pátek06:00 - 20:30
Víkend (svátek)08:00 - 20:00

 KRUHOVÉ TRÉNINKY

SE SIMPLY FITNESS

 

Kruhové tréninky jsme díky našim zkušenostem, vzdělání, prostoru a vybavení, posunuli na jinou úroveň. 
Rádi bychom Vás zároveň něco naučili. Na našich hodinách se nejen pořádně zapotíte, ale půjde také hlavně o zábavu,
radost z pohybu a opuštění komforní zóny .

DŮLEŽITÉ INFORMACE

Kdy?
každé Úterý a Čtvrtek od 18:00
Za kolik ?
100,- trénink (55 minut) / osoba / platba před tréninkem v hotovosti
Co s sebou?
sportovní oblečení, čisté sportovní boty, ručník, pitný režim
Co byste měli vědět?
šatny jsou uzamykatelné zvlášť pro muže a ženy, ale nemají uzamykatelné skříňky / cenné věci doporučujeme vzít v tašce do tělocvičny
Náš tip?
pokud můžete, přijďte již převlečeni a 10 min před začátkem lekce
Maximální kapacita na tréninku?
50 cvičenců

PROČ NA KRUHOVÝ TRÉNINK S NÁMI?

  • Dlouhodobá praxe jak z vrcholového sportu, tak s klienty amatéry
  • Podpora v online programu
  • Hala pro 50 cvičenců
  • Nejmodernější trendy od nejlepších sportovních klubů
  • Trenéři se zkušenostmi z vrcholového sportu
  • Metodicky a koncepčně postavený trénink
  • Trénink je vhodný pro muže i ženy
  • Díky zkušenostem umíme přizpůsobit trénink Vaší výkonnosti
  • Od 30 cvičenců - dva trenéři na cvičišti
  • Uzavřená Facebooková skupina KRUHOVÉ TRÉNINKY OSTRAVA

CHCI DOSTÁVAT NOVINKY O KRUHOVÝCH TRÉNINCÍCH

 

Stisknutím tlačítka "souhlasím...", souhlasíte s tím, že vám pošleme (BUGGY fitness s.r.o.) na vložený email vyžádané materiály a dále vám budeme posílat jen emaily se stejnou nebo příbuznou tématikou - tedy z oblasti fitness a zdravého životního stylu.

Pro získání ještě potvrďte ověření emailu, které vám bude do schránky ihned odesláno. Na emaily se můžeš těšit zpravidla 1x týdně. Pokud už nebudete chtít emaily dále dostávat, kdykoliv se můžete odhlásit a tento souhlas odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každé zprávě. Více o našich zásadách zpracování osobních údajů zde.

KRUHOVÝMI TRÉNINKY VÁS POVEDOU

Pavel Bugaj

Lektor a osobní trenér

Rostislav Kohút

Lektor a osobní trenér

S ČÍM A NA ČEM BUDEME CVIČIT?

 

  • Air bike
  • TRX a gymnastické kruhy
  • Wall ball - Slam ball - Medicimbal s úchyty
  • BOSU a rúzné druhy nestabilních ploch
  • Nakládací - jednoruční činky - Kettlebell - expandéry
  • Plyoboxy a steppery
  • Švihadla
  • Koordinační trénink - žebříky, překážky, kužely a žabky
  • Rychlostní trénink - expandery - lana - závaží - saně - tank
  • Pneumatiky a kladiva

DESATERO KRUHOVÝCH  TRÉNINKŮ

  • Na tréninku si tykáme
    včetně trenérů
  • Cvičím v čistém sportovním oblečení
    kraťasy / tričko / nátělník / čistá sportovní obuv / používám ručník
  • Když nemůžu, zpomalím nebo cvičím jednodušší variantu (dám si kdykoli pauzu)
    lepší je se nedotrénovat, než se přetrénovat
  • Dodržuji pravidlo 80%
    cílem lekce je se zlepšit, ne se zničit
  • Dle potřeby doplňuji pitný režim
    láhev s pitným režimem mám s sebou
  • Trénink by měl vždy obsahovat
    učení, zlepšení, zábavu a motivaci
  • Na lekci dbám pokynů trenérů
    v organizaci lekce, k technice provedení cviku...
  • Na lekci dorazím minimálně 10 minut předem
    abychom mohli začít přesně na čas
  • Jsem si vědom / vědoma svého zdravotního stavu
    pokud jsem nemocný, raději trénink vynechám

CHCI DOSTÁVAT NOVINKY O KRUHOVÝCH TRÉNINCÍCH

 

Stisknutím tlačítka "souhlasím...", souhlasíte s tím, že vám pošleme (BUGGY fitness s.r.o.) na vložený email vyžádané materiály a dále vám budeme posílat jen emaily se stejnou nebo příbuznou tématikou - tedy z oblasti fitness a zdravého životního stylu.

Pro získání ještě potvrďte ověření emailu, které vám bude do schránky ihned odesláno. Na emaily se můžeš těšit zpravidla 1x týdně. Pokud už nebudete chtít emaily dále dostávat, kdykoliv se můžete odhlásit a tento souhlas odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každé zprávě. Více o našich zásadách zpracování osobních údajů zde.