Kruhové tréninky Ostrava
To nejlepší pro Vaši vytrvalost a kondici.
Kruhový trénink kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového a funkčního tréninku. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových i fitness kategorií. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení, podporujeme činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzujeme metabolismus, jeho zrychlení a tedy i účinné spalování tuků.
Kruhové tréninky Ostrava zahrnují 8 stanovišť sestavených do pomyslného kruhu. Cviky jsou voleny tak, aby zatěžovaly střídavě různé svalové skupiny. Cviky se provádí v časovém intervalu 25 sekund práce (cvik) a 15 sekund pauza (přechod na další stanoviště)
Kruhové tréninky doprovází motivační hudba.
CHCI 1. VSTUP ZDARMA
A DOSTÁVAT NOVINKY O KRUHOVÝCH TRÉNINCÍCH
DŮLEŽITÉ INFORMACE
PROČ NA KRUHOVÝ TRÉNINK S NÁMI?
- Dlouhodobá praxe jak z vrcholového sportu, tak s klienty amatéry
- Podpora v online programu
- Hala pro 50 cvičenců
- Nejmodernější trendy od nejlepších sportovních klubů
- Trenéři se zkušenostmi z vrcholového sportu
- Metodicky a koncepčně postavený trénink
- Trénink je vhodný pro muže i ženy
- Díky zkušenostem umíme přizpůsobit trénink Vaší výkonnosti
- Od 30 cvičenců - dva trenéři na cvičišti
- Uzavřená Facebooková skupina KRUHOVÉ TRÉNINKY OSTRAVA
CHCI 1. VSTUP ZDARMA
A DOSTÁVAT NOVINKY O KRUHOVÝCH TRÉNINCÍCH
KRUHOVÝMI TRÉNINKY VÁS POVEDOU
S ČÍM A NA CVIČIME ?
- Air bike
- TRX a gymnastické kruhy
- Wall ball - Slam ball - Medicimbal s úchyty
- BOSU a rúzné druhy nestabilních ploch
- Nakládací - jednoruční činky - Kettlebell - expandéry
- Plyoboxy a steppery
- Švihadla
- Koordinační trénink - žebříky, překážky, kužely a žabky
- Rychlostní trénink - expandery - lana - závaží - saně - tank
- Pneumatiky a kladiva
S ČÍM A NA CVIČIME ?
- Air bike
- TRX a gymnastické kruhy
- Wall ball - Slam ball - Medicimbal s úchyty
- BOSU a rúzné druhy nestabilních ploch
- Nakládací - jednoruční činky - Kettlebell - expandéry
- Plyoboxy a steppery
- Švihadla
- Koordinační trénink - žebříky, překážky, kužely a žabky
- Rychlostní trénink - expandery - lana - závaží - saně - tank
- Pneumatiky a kladiva
DESATERO KRUHOVÝCH TRÉNINKŮ
- Na tréninku si tykámevčetně trenérů
- Cvičím v čistém sportovním oblečeníkraťasy / tričko / nátělník / čistá sportovní obuv / používám ručník
- Když nemůžu, zpomalím nebo cvičím jednodušší variantu (dám si kdykoli pauzu)lepší je se nedotrénovat, než se přetrénovat
- Dodržuji pravidlo 80%cílem lekce je se zlepšit, ne se zničit
- Dle potřeby doplňuji pitný režimláhev s pitným režimem mám s sebou
- Trénink by měl vždy obsahovatučení, zlepšení, zábavu a motivaci
- Na lekci dbám pokynů trenérův organizaci lekce, k technice provedení cviku...
- Na lekci dorazím minimálně 10 minut předemabychom mohli začít přesně na čas, lekci začínáme v 18:10h a končíme 19:10h
- Jsem si vědom / vědoma svého zdravotního stavupokud jsem nemocný, raději trénink vynechám
CHCI 1. VSTUP ZDARMA
A DOSTÁVAT NOVINKY O KRUHOVÝCH TRÉNINCÍCH