Ladies’ Training Club
Milé ženy u nás se budete cítit jako v peřince
BOOTY UP!
Není jen o tréninku hýždí. Je to promyšlený tréninkový koncept zaměřený na ženskou postavu, její proporce, sílu i přirozený pohyb.
Zaměřujeme se na hýždě, zadní svalový řetězec, pevný střed těla, štíhlý pas, mezilopatkové svaly, ramena, paže i kondici. Cílem je harmonicky tvarovaná, pevnější a vyvážená ženská postava, krásné držení těla, větší síla a dobrý pocit z pravidelného pohybu.
To vše v čistém, moderním a příjemném prostředí, kde se můžete na chvíli zastavit, věnovat čas sama sobě a soustředit se jen na svůj trénink.
Druhou, stejně důležitou součástí programu je vedení, správné nastavení tréninku a postupné vzdělávání.
Nestačí mít jen kvalitní vybavení. Naše trenérky - asistentk Vás naučí, jak jednotlivá stanoviště správně používat, jaké cviky jsou vhodné právě pro Vás a jak si trénink sestavit tak, aby odpovídal Vašim cílům, možnostem a aktuální kondici.
Naučíte se vhodně kombinovat cviky na hýždě, zadní řetězec, pevný střed těla, záda, ramena, paže i kondici. BOOTY UP! Coach Vám zároveň pomůže s technikou, nastavením intenzity i postupným rozvojem tréninku.
Cílem je, abyste se při cvičení cítila jistě, věděla, co cvičit, proč to cvičit a jak trénink správně nastavit – ať už chcete vytvarovat postavu, zpevnit tělo, zvýraznit ženské proporce, zlepšit kondici, sílu nebo se jednoduše cítit ve svém těle lépe.
Těší se na Vás
Bára
Míša
Nech nám tu e-mail a pojď s námi rozjet BOOTY UP! cestu.
Víte že?
- Hýždě jsou jen začátekSilné a tvarované hýždě jsou důležitou součástí ženské postavy, ale samy o sobě nestačí. Proto náš trénink propojuje hýždě s hamstringy, zády, rameny, středem těla a kondicí. Výsledkem je vyváženější a funkčnější postava.
- Ramena a záda dokážou opticky zvýraznit passprávně rozvinutá ramena a horní část zad pomáhají vytvářet harmonické proporce ženské postavy. Společně s pevným středem těla mohou opticky zvýraznit pas a dodat postavě sportovní, elegantní siluetu.
- Zadní řetězec je základem silného tělaHýždě, zadní strana stehen a svaly zad spolupracují při chůzi, běhu, zvedání, sportu i běžném pohybu. Silný zadní řetězec proto není jen otázkou vzhledu – znamená také větší sílu, stabilitu a lepší kontrolu pohybu.
- Krásné paže nejsou jen o bicepsuU ženské postavy věnujeme pozornost také ramenům a tricepsům. Právě zadní strana paží společně s rameny významně ovlivňuje vzhled horní části těla a pomáhá vytvořit pevnější a sportovnější siluetu.
- Pevný střed těla není jen o břišácíchTrénink středu těla pomáhá stabilizovat páteř, pánev a celý pohybový aparát. Cílem není dělat stovky sklapovaček, ale vytvořit pevný a funkční střed, který podporuje správné držení těla a umožňuje efektivněji cvičit celé tělo.
- Kondice je součástí krásné a funkční postavySíla bez kondice nestačí. Proto kombinujeme silový trénink s pohybem, který rozvíjí vytrvalost a celkovou fyzickou připravenost. Chceme, abyste nejen lépe vypadala, ale také se lépe cítila a zvládala více v běžném životě.
Nech nám tu e-mail a pojď s námi rozjet BOOTY UP! cestu.
Vstup do tréninku Booty Up! za emailovou adresu